kiedy cardio

[...] 9. Wyciskanie francuskie sztangi łamanej - 8 x 50kg - 11 x 40kg Cardio na czczo: 30min Teraz już wiem, że wtorkowe plecy, czy wczorajsze nogi to jednak nie jednorazowo cięższe dni tylko już ten etap kiedy nie jest tak miło i przyjemnie. Podobnie było już dzisiaj choć trening bardzo udany i nie mogę narzekać. Jeszcze tylko 14 dni do startu :-D

[...] podchodzic - dieta przedewszystkim odgrywa tutaj najwazniejsza role ale nie tylko wedlug niektorych tematu jak recomp bez soku nie ma zalezy kto jaki uznaje recomp - ale kiedy uzna ze byl dobry a kiedy zly kazda wieksza utrata tkanki tluszczowej przy wzroscie suchej masy ciala to recomp (oczywiscie ktos kto schudnie 1cm w bebzonie - 0,5cm [...]

Solaros nie czytam tak wszystkiego w 100% bo nie ma kiedy ale staram się ogarniać piszesz, że efekty nie tak jakie powinny być diete widze masz ok, suple też tylko te treningi mi się nie podobaja rob tak jak ja 5-10 minut wstepu, dopiero wtedy 6 x 20/40 i znowu 10 minut zejscia spalisz wiecej i wogole bo nie widze jak ma sie to wszystko palic w 6 [...]

[...] a w nocy co chwila się budziłem, nie wspominając już o dojeździe do pracy, gdzie cały czas drętwiała, centralnie aż na dwójkę i doopę promieniuje, nie pamiętam już kiedy tak pięknie się załatwiłem :-D w każym razie mam nimesil na receptę i tym się leczę póki co, mam nadzieję, że na dniach przejdzie i, że żadna opuchlizna nie wejdzie, [...]

Wczorajsza miska. Wczoraj zrobiłam tylko trening Pure Cardio z Insanity, ale pot się lał strumieniami:) Czy w dni kiedy nie trenuje siłowo, ale np. biegam, robię cardio, mogę zjeść trochę mniej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df22cd6377eb4c70985578ea2c7c227c.png

Cardio takie po 30min to schodzi mega szybko :D Sam wiem jak u mnie był przeskok z prawie godziny na 40min to to 40min nawet nie wiem kiedy mija :D Ja to nie rozumiem jak ktoś na cardio marudziz wystarczy dobry artykuł czy książka, albo inne zajęcie i sama przyjemność

Cardio takie po 30min to schodzi mega szybko :D Sam wiem jak u mnie był przeskok z prawie godziny na 40min to to 40min nawet nie wiem kiedy mija :D Ja to nie rozumiem jak ktoś na cardio marudziz wystarczy dobry artykuł czy książka, albo inne zajęcie i sama przyjemność Zgadzam się w 100%

Oglądałem oglądałem :D na cardio właśnie przeglądam sobie story :D to cardio nawet nie wiem kiedy a pyka jak szalone xD hehe

[...] dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch przypadka i reszta dnia spokojna, po za jeszcze jednym incydentem kiedy to skapłem się jak gotowała mi się już woda, że nie mam ryżu i musiałem naginać na prędkości do sklepu, dobrze w centrum mieszkać w takich przypadkach ;-P Żabka na [...]

[...] Conorem w stójce. Właściwie obie walki to taki trochę rzut monetą. Z Tonym - pytanie czy Tony wytrzyma lewą rękę Conora (nawet Diaz zaliczał knockdowny). Z Kebabem - pytanie kiedy pierwszy raz zaliczy obalenie. Jeśli z jakichś przyczyn walka ma się toczyć w stójce tak długo jak w walce z MJ, to chyba każdy jest po ufc 205 przekonany, że Kebab [...]

[...] z wczoraj. Miska. Zgodnie z założeniami dietetycznymi. Muszę jednak z powrotem przyzwyczaić organizm do owsa, prochu i orzechów- we Włoszech jadłam raczej na wyczucie, kiedy byłam głodna i co chciałam (w zasadzie wyłączyłam wymienione produkty, węgle tylko z owoców). Przemyśliwuję nad paleo w wersji rybnej (tzn. wszystkie ryby i owoce morza [...]

[...] 2x max 2. Unoszenie nóg na ławce siedząc: 2x max Powolutku dokładamy kg na maszyny. Wszystko wg założonego planu. Jeszcze nie ma co nagrywac na treningu ale kwestia czasu kiedy znowu filmy beda na duzych klamotach. Wieczorem 40 minut cardio na spacerze z psami zrobione. Dieta z dzis: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g [...]

[...] wysiłku typu cardio, interwały - brak spalania tkanki tłuszczowej 5. stres, nie zawsze odpowiednia ilość snu - to jednak bym wykluczyła bo to nie wygląda u mnie inaczej niż kiedyś, kiedy chudłam. Nie zauważyłam, żeby odstawienie mleka, jogurtów i twarogów cokolwiek mi dało. Nie puchnę mniej, nie czuję się lepiej. Zastanawiam się czy po świetach [...]

[...] utracie mięśni (kortyzol działa katabolicznie na mięśnie) oraz przy niszczeniu całego systemu hormonalnego, np. może "paść" tarczyca, nadnercza, hormony płciowe... Tak że kiedy organizm sie broni przed nadmiarem stresu związanego z odchudzaniem i manifestuje to np. dłuższym przestojem, należy go posłuchać i (przynajmniej na jakiś czas) [...]

[...] ludzi jak lalki, a teraz wyglada jak swoja wlasna karykatura. Z Cainem sprawa jest troche bardziej subtelna. Moim zdaniem jego cardio wygladalo duuuuzo gorzej niz z walk, kiedy byl mistrzem. Popatrzcie ile czasu potrzebowal na odpoczynek miedzy serami - wygladal jak stary Cain wyciagniety nie z 1 rundy, a z 5! Gdyby Travis stawial wiekszy [...]

[...] a forma myśle ze idzie na plus. Jednak dało mi to trochę do myślenia i postanowiłem troszkę pozmieniać w moim planie na te ostatnie 10 dni redukcji. Już wyglądam lepiej niż kiedykolwiek i myślę, że cokolwiek wypracuje będzie dobrym startem w jakościową masę. Plan na ostatnie 10 dni Kaloryczność w mojej diecie ulegnie delikatnej zmianie. Będzie [...]

[...] i stójka w MMA dla JDSa, który zapewne wygrałby zdecydowaną większość walk na powiedzmy 10/20 między tymi zawodnikami. Jednak Arlovski to bardzo dobry striker, za czasów kiedy był mistrzem był to naprawdę rzeźnik. Nadal zwłaszcza pracując z Jacksonem ma szansę wygrywać, następna walka prawdopodobnie o pas, ale nie widzę go z Cainem nawet w [...]

[...] pomału redukować jeszce troszeczkę czasu ale chciałem mieć wszystko poukładane a więc trochę teorii: Dieta: jest jeszcze w trakcie układania, ustawiam ją na podst pana art. kiedyś tu zamieszczonego Trening: Siłownia (ile razy w tyg?) jaka intensywność? Aerobowy: kiedy, ile najlepiej, cardio czy HIIT Suplementacja: witaminy, mineraly, zma w [...]

[...] trening siłowy. Basen poczeka. Przynajmniej do jutra. Początki nie są łatwe. Szacowanie produktów, wpisywanie do tabelek i sumowanie wychodzi mi zdecydowanie łatwiej kiedy jest w arkuszu kalkulacyjnym, natomiast jeśli o rzeczywisty talerz chodzi- pokonała mnie dziś waga kuchenna- bez której paradoksalnie łatwiej było wpisywać wszystko do [...]

[...] zabrał mi półtorej godziny zdemotywował do wszystkiego. Trening po drugi posiłku. Standardowo rano na czczo cardio 20min. Od jakiegoś czasu mam problem z lewym bicepsem, kiedy wchodzą większe ciężary przy jego treningu, w dodatku po plecach przy których czuje, że dość mocno pracuje pojawia się spory ból. Ostatnio nawet przy pushu coś go [...]